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スタバのカロリーが低いフラペチーノランキング

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スタバ新作

スタバで大人気のフラペチーノは、ミルクやホイップクリームが入っているので、カロリーが高い印象がありますよね。

今回は、ダイエット中でも、カロリーが低いフラペチーノを飲みたい!という方に向けて、期間限定商品を除く、定番フラペチーノのカロリーをまとめました。

管理人
管理人

万年ダイエッターの私のおすすめのダイエットカスタムもご紹介します!

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スタバのフラペチーノ低カロリーランキング

スタバの定番フラペチーノは全部で7種類販売されております。

ランキングが知りたい!という方のために、先にカロリーが低いフラペチーノランキングを紹介します。

  1. マンゴーパッションティーフラペチーノ
  2. コーヒーフラペチーノ
  3. バニラクリームフラペチーノ
  4. キャラメルフラペチーノ
  5. 抹茶クリームフラペチーノ
  6. ダークモカチップクリームフラペチーノ
  7. エスプレッソアフォガードフラペチーノ
Ichara
Ichara

ホイップクリームが入っていないフラペチーノは比較的カロリーが低いです^^

一番カロリーが低いフラペチーノは、150kcal以下なので、ダイエット中でも気にせずフラペチーノを楽しめます♪

スタバの定番フラペチーノのカロリー早見表

ここからはスタバの定番フラペチーノのカロリーが低い順番に、サイズ別のカロリー・糖質などを紹介していきます。

マンゴーパッションティーフラペチーノのカロリー

引用元:スターバックス

マンゴーパッションティーフラペチーノは以下で構成されています。

  1. マンゴージュース
  2. パッションティー

マンゴーパッションティーフラペチーノは、マンゴーの甘みと、パッションティーの爽やかな酸味のバランスがマッチしています。

またミルクが入っていないため、さっぱりとしたフルーティーな味わいのフラペチーノです。

サイズカロリー糖質脂質タンパク質
Short(ショート)112㎉26.8g0g0g
Tall(トール)140㎉33.4g0g0.7g
Grande(グランデ)191㎉45.6g0g0.9g
Venti(ベンティ)ggg
Ichara
Ichara

マンゴーパッションティーフラペチーノ脂質はほとんど0gに近いので、ダイエット中の方もそこまでカロリーを気にすることなく飲めそうですね^^

コーヒーフラペチーノのカロリー

引用元:スターバックス

コーヒーフラペチーノは以下で構成されています。

  1. コーヒーロースト(フラペチーノ用コーヒー液)
  2. コーヒーベース
  3. ミルク

コーヒーフラペチーノは、シンプルながらもコーヒーのおいしさを楽しめるフラペチーノです。

コーヒーローストの量を増やすと、よりコーヒーのコクや深みがアップするので、コーヒー好きにオススメです。

サイズカロリー糖質脂質タンパク質
Short(ショート)170㎉34.9g2.2g2.6g
Tall(トール)183㎉35.9g2.9g3.3g
Grande(グランデ)262㎉52.9g3.7g4.3g
Venti(ベンティ)337㎉69.6g4.2g5.0g
Ichara
Ichara

ミルクを無脂肪ミルクや低脂肪ミルクに変えることで、さらにカロリーを抑えることができます^^

バニラクリームフラペチーノのカロリー

引用元:スターバックス

バニラクリームフラペチーノは以下で構成されています。

  1. ホイップクリーム
  2. クリームベースシロップ
  3. バニラシロップ(2ポンプ)
  4. ミルク

バニラクリームフラペチーノは、甘さ控えめで飲みやすく、後味もすっきりしています。

ミルクのまろやかな味わいとバニラの甘い風味がマッチしており、トッピングのホイップでさらにクリーミーな味わいが口の中に広がります。

サイズカロリー糖質脂質タンパク質
Short(ショート)227㎉30.3g10.1g3.7g
Tall(トール)255㎉31.5g12.4g4.5g
Grande(グランデ)358㎉46.1g16.6g6.0g
Venti(ベンティ)ggg

Ichara
Ichara

バニラクリームフラペチーノは、クリームベースを抜いたり、減量することはできないので、ミルクを無脂肪ミルクや低脂肪ミルクに変えたり、ホイップの量を調整することで、さらにカロリーを抑えることができます^^

キャラメルフラペチーノのカロリー

引用元:スターバックス

キャラメルフラペチーノは以下で構成されています。

  1. キャラメルソース
  2. ホイップクリーム
  3. コーヒーベース
  4. キャラメルシロップ(2ポンプ)
  5. ミルク
  6. コーヒーロースト

キャラメルフラペチーノは、コーヒーのほろ苦さとキャラメルソースの濃厚な甘さがクセになります。

トッピングのキャラメルソースでさらに濃厚な甘さが増します。

サイズカロリー糖質脂質タンパク質
Short(ショート)270㎉43.1g9.6g2.9g
Tall(トール)301㎉44.6g11.9g3.7g
Grande(グランデ)419㎉64.8g15.6g4.8g
Venti(ベンティ)504㎉83.9g16.2g5.5g
Ichara
Ichara

キャラメルフラペチーノは、クリームベースを抜いたり、減量することはできないので、ミルクを無脂肪ミルクや低脂肪ミルクに変えたり、ホイップの量を調整することで、さらにカロリーを抑えることができます^^

抹茶クリームフラペチーノのカロリー

引用元:スターバックス

抹茶クリームフラペチーノは以下で構成されています。

  1. ホイップクリーム
  2. バニラシロップ(2ポンプ)
  3. 抹茶パウダー
  4. クリームベースシロップ
  5. ミルク

抹茶クリームフラペチーノは、抹茶のほろ苦さとバニラシロップが重なった和スイーツのようなフラペチーノです。

カスタムしなくても、甘いので甘いものが苦手な方はバニラシロップで調整することをおすすめします。

サイズカロリー糖質脂質タンパク質
Short(ショート)294㎉45.0g10.4g4.6g
Tall(トール)322㎉46.2g12.7g5.3g
Grande(グランデ)458㎉68.2g17.1g7.3g
Venti(ベンティ)561㎉89.5g18.3g8.9g
Ichara
Ichara

抹茶クリームフラペチーノは、バニラシロップの量やホイップクリームを減らしたり、ミルクを無脂肪ミルクに変更することでカロリーを抑えることができます^^

ダークモカチップクリームフラペチーノのカロリー

引用元:スターバックス

ダークモカチップクリームフラペチーノは以下で構成されています。

  1. ダークモカパウダー
  2. ホイップクリーム
  3. クリームベース
  4. ダークモカパウダー
  5. チョコチップ
  6. ミルク

ダークモカチップフラペチーノは、ダークチョコレートのほろ苦さが引き立つコーヒーベースのフラペチーノです。

コーヒーとダークチョコレートのほろ苦い味わいと、チョコレートチップの食感がクセになります。

サイズカロリー糖質脂質タンパク質
Short(ショート)312㎉42.5g12.9g4.5g
Tall(トール)341㎉43.7g15.2g5.3g
Grande(グランデ)486㎉64.5g20.7g7.2g
Venti(ベンティ)599㎉84.6g23.2g8.8g
Ichara
Ichara

ダークモカチップフラペチーノは、チョコチップの量やホイップクリームを減らしたり、ミルクを無脂肪ミルクに変更することでカロリーを抑えることができます^^

エスプレッソアフォガードフラペチーノのカロリー

引用元:スターバックス

エスプレッソアフォガードフラペチーノは以下で構成されています。

  1. アフォガード用フレッシュクリーム
  2. ブラウンシュガー
  3. ホワイトモカシロップ(1ポンプ)
  4. クリームベースシロップ
  5. エスプレッソショット

エスプレッソアフォガードフラペチーノは、甘すぎずほろ苦いフラペチーノです。

ひと口目に感じるエスプレッソは「リストレット」という方法で抽出した力強い香りと優しい苦味を、ふた口目は全体を混ぜて、こだわりのクリームから来るアフォガートのような味わいが楽しめます。

サイズカロリー糖質脂質タンパク質
Short(ショート)385㎉39.5g23.6g3.3g
Tall(トール)438㎉41.0g28.5g4.2g
Grande(グランデ)643㎉67.7g38.7g5.8g
Venti(ベンティ)764㎉79.6g46.3g7.0g
Ichara
Ichara

エスプレッソアフォガードフラペチーノは、ホワイトモカシロップの量でカロリーを調整することができます。

まとめ

今回はスタバの定番フラペチーノのカロリーが低いランキングと、各フラペチーノのサイズ別カロリー早見表を紹介していきましたが、いかがでしたか?

スタバのフラペチーノは、ホイップやシロップの量、ミルクの種類を変更するだけでもカロリーを抑えることができます

ダイエットをしている方、糖質や脂質の量が気になるかたでも、飲むタイミングや内容を調整することで、カロリーも気にすることなく楽しめるので、是非さまざまなフラペチーノをお楽しみください!

Ichara
Ichara

万年ダイエッターの私は、飲むタイミングを日中にしたり、サイズ調整してスタバのフラペチーノを楽しんでいるので、是非参考にしてみてください♪


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